すっきりしましたー♪

こんにちは(^^)v

今日...長かった...1週間分の便秘解消されたんです！！
以前から便秘気味ではありましたが、せいぜい3日ってところだったんですけどね^_^;
ここのところ1週間お通じがないってことがざらにあります。

私、野菜だし浮き出し...
牛乳だって1日コップ一杯飲んでるんですよー。
それなのにちょっと詰まりすぎですよね(-_-;)

ってことは、他に原因があるんでしょうか？？
もしかして運動不足かな(笑)。

この時期は花粉がつらいので少しの移動でも車に頼ってしまいます。
しかも今年は飛散量が半端じゃないし...。

花粉さえなかったら自転車でもいいんですけどねー。
しょうがないから自宅でできる運動でもやってみようかなぁ...。
思い浮かぶのは腹筋背筋ｍ￥、スクワットくらいですけど(笑)。